Cikkünk első részében a különböző, kosarasoknál előforduló rándulásokról írtunk, lássuk, milyen sérüléseknek vannak még fokozottan kitéve a kosarazók?
Húzódások
A
húzódásoknak hasonló tünetei vannak, mint a rándulásoknak, de a test másik
területeit érintik. A rándulások az ízületeknél történnek, és az azt körülvevő
szalagok megnyúlásakor, vagy rosszabb esetben szakadásakor történik a baj.
Húzódáskor az izom vagy ín nyúlik meg, rosszabb esetben el is szakadhat. A
legtöbb ilyen baleset akkor történik, amikor az izom túl sokáig vagy túl
hirtelen húzódik. Bármelyik izom vagy ín megnyúlhat, de kosarasoknál
leggyakrabban ez a derék alsó részénél, a comb hátsó részénél vagy a vádliknál
történik meg.
Húzódáskor
a sérült fájdalmat, gyengeséget és duzzanatot érez, ritkább esetben pattanó
hangot is lehet hallani. A sérülést hasonlóképpen kell kezelni, mint rándulások
esetében: fontos a megfelelő pihentetés, jegelés, felpolcolás, valamint
gyulladáscsökkentők használata, ha szükséges. A súlyós húzódások sebészeti
beavatkozást tesznek szükségessé.
Annak
érdekében, hogy a húzódásokat megelőzhessük, fontos, hogy játék előtt
mindig végezzünk bemelegítést, valamint az erőnléti edzések során olyan
technikákat sajátítsunk el, amelyek segítik az izmok megfelelő védelmét.
Achilles-ín szakadás
Az
Achilles-ín a vádli két legnagyobb izmához csatlakozva fut le a lábszár hátulsó
felébe, így kapcsolódva a sarokhoz. Az egyik legtöbbet használt és
legsérülékenyebb szalag – igénybe van véve sétáláskor, futáskor, ugráláskor
stb. Az ugrás és landolás gyakran ismétlődő mozgássorozat kosarazás során, és
ez jelentős terhet jelent az Achilles-ín számára - ez előbb-utóbb annak
gyulladásához, rosszabb esetben szakadásához vezethet. Ennek oka, hogy ez a
fajta ismétlődő mozgásforma a túlzott terhelés miatt apró szakadásokat okozhat
a szalagon, ami pedig gyulladáshoz és fájdalomhoz vezethet.
Az
Achilles-ín gyulladással rendelkező játékosoknak mindenképpen sokat kell
pihennie, érdemes az érintett területet jegelni, valamint gyulladáscsökkentőt
használni. A megfelelő tape-ek vagy rögzítők használata könnyen segíthet a baj
megelőzésében, ugyanis csökkentik az Achilles-ínszalagra érkező terhelés
mértékét.
Szívesen
megtudnál többet az Ahilles-ín problémákról? Akkor kattints ide.
Szükséged
lenne megfelelő boka-vagy térdrögzítőre a játékhoz? Esetleg szétnéznél kineziológiai tapaszaink
között a megelőzés céljából? Akkor látogass el webshopunkba és nézz szét
Mueller Sports Medicine termékeink között!
No comments:
Post a Comment